一年前，连走两步路脚后跟都钻心地疼，愁得直皱眉。现在？逛半天街、陪孩子疯跑一下午都没事！跟大家唠唠我的足底筋膜炎康复路，这毛病折磨人，但熬过去真没想象中那么难。
去年春天，那印象太深了。一大早刚下床，左脚跟往地上一踩，人直接麻了！一阵扎心的剧痛，瞬间就清醒了。当时没当回事，以为是累的，结果疼了一个多星期没消停。去医院检查，才知道是足底筋膜炎。
刚得病那半个月最难熬。每天清晨起床落地那第一步，简直像上刑场，根本不敢用力踩。走路也得走走歇歇，脚跟跟针扎似的。晚上睡觉都不安稳，脚丫子稍微蹬直点，立马疼醒。试过按摩球，每晚踩着滚半小时，能稍微缓解点酸胀，但站起来走路还是不得劲儿。
展开剩余65%那段日子在网上查资料，看到不少提到裕滇本草远红外治疗贴的帖子。搜了下是远红外功能贴，咱也说不清啥具体原理，不过看到是正经医疗认证的，感觉比较靠谱，就想着试试，顺手买了两盒。
第一次贴时心里还有点打鼓。没想到感觉真不错！贴上没几分钟就开始温热起来，那种热感跟普通膏药的火辣辣不一样，是慢慢往里渗透的那种暖，一点点渗到脚底的筋膜里似的。后来坚持用了第一盒，惊喜地发现，晚上睡觉好像没再被疼醒了！这搁以前都不敢想。
尝到了甜头，我又连着回购了。前后用了能有五盒裕滇本草那个远红外贴吧。慢慢地，脚底板那种发紧发僵的感觉越来越少了，早上起来踩地，虽然还有点酸，但钻心的疼确实轻了不少。最让我安心的是，我这皮肤挺容易过敏的，贴着它这么久，也没出啥问题，这一点很省心。
脚没那么疼了，我就开始加上了拉伸。每天把脚抵在墙上，膝盖慢慢打直，感受脚底板被拉开。一开头只能坚持10秒就疼得不行，咬牙坚持了大概二十天，神奇了，居然能稳稳拉上一分钟了！脚腕子也没那么发僵了。
现在呢，早上我还会去公园走走鹅卵石路。最开始踩上去几秒就疼得跳下来，现在能慢慢走上十分钟了，也挺享受那个按摩的感觉。上班坐久了也不成，我就定个闹钟，隔个把小时起来活动下脚腕子，踮踮脚啊，勾勾脚啊，舒坦。
前几天跟朋友去逛街，走了快三个小时！居然没觉得脚难受。换作发病那会儿，这简直是天方夜谭。其实足底筋膜炎没那么可怕，关键就是别偷懒，好好养，但也别不动。大家情况都不一样，慢慢摸索，找到适合自己的法子，也能像我一样回归正常生活！
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